De trend van steeds groter wordende porties is niet alleen iets van de laatste jaren. Het blijkt dat op het schilderij ‘Laatste Avondmaal’ door de

Het zoutgehalte in levensmiddelen is de afgelopen 6 jaar met 11% gedaald. Dat blijkt uit onderzoek van de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA). Er zijn

Beweegrichtlijnen Bewegen is erg gezond voor je fysieke en mentale gezondheid. Het verkleint de kans op verschillende ziektes. Ook draagt het goed bij aan een

WAT IS HERO WORKOUT “MURPH”? Hero workout “Murph” staat bekend als de meest uitdagende CrossFit workout ter wereld. Hero workouts zijn door CrossFit HQ erkend

Een nieuw jaar gaat zo van start. Een goed moment om even stil te staan bij onze goede voornemens! Halverwege januari gaat het meestal nog

Het lichaam is een doorlopend bouwproject, waarbij eiwitten voornamelijk worden ingezet als bouwmateriaal, koolhydraten en vetten als brandstof en tot slot vitamines, mineralen, water en

Je wordt continu aangeraden om vis te eten, vanwege de goede vetten. Niet iedereen lust vis en vervolgens maken bedrijven tabletten met visolie. Wat is

Stress is een breed begrip. Het kan slaan op fysieke stress, zoals bij een gebroken been, roken, drugs of alcoholgebruik. Emotionele stress zoals angst of

Maak voor jezelf een lijst met zoveel mogelijk doelen. Probeer de 100 te halen. Het hoeven geen realistische doelen te zijn, als het maar doelen

Ik moet Herken je dit? Onbewust zeg je misschien vaak: ik moet. Ik moet nog even opruimen, ik kan niet want ik moet werken, ik

We kunnen stress zien als angst. Als we dit weten, wordt het eenvoudiger om de oorzaak van de stress te achterhalen. Angst voor verlies in

Het woord cardio betekent wat te maken heeft met het hart en vasculair betekent met betrekking tot de bloedvaten. Cardiovasculaire training, ook wel cardiotraining of

Variatie bij lichaamsbeweging en sport is goed om het voor jezelf leuk te houden en verveling te voorkomen, maar is minstens zo belangrijk voor een

We hebben het allemaal druk. De vraag is, hebben we het echt druk, of maken we ons druk? Sinds de introductie van de computer, afwasmachine,

Lichaamsbeweging heeft veel positieve effecten op de gezondheid. De kans op welvaartsziekten wordt al effectief verminderd met dagelijks 30 minuten bewegen (bijv. stevig doorwandelen of

Het is makkelijker om gezond en gevarieerd te eten dan je misschien denkt. Door variatie aan te brengen in de maaltijden en je voeding zal

Is een A-merk van betere kwaliteit dan een huismerk? Heeft versheid of de prijs van een product met kwaliteit te maken? Of de manier van

Voor de één een vanzelfsprekendheid, voor de ander een dagelijks terugkerend probleem: slaap. Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap en Waak Onderzoek (NSWO) vindt meer

Ergens niet aan denken… …onmogelijk volgens het experiment met de rozTrain your braine olifant. Als mensen gevraagd wordt om specifiek niet aan een roze olifant